Her Bir Lokmanızı En Az 20 Kez Çiğneyin

Çiğnemek, uygun zamanda tokluk hissi yaratması için vücudunuzu harekete geçirerek yemek yediğinizi fark etmenizi sağlar. Yeteri kadar çiğnemediğiniz zaman bu işlemi geçersiniz ve gerçekten doyana kadar daha çok yersiniz.

Dr. Mehmet Öz'den Diğer Tavsiyeler
Akşam 19:30’dan Sonra Yemeyin
Atıştırmalıklardan Vazgeçin
Ayaktayken Yemeyin
Cebinizde Bozuk Para Taşımayın
Dört Ayaklı Hayvanların Etini Haftada Bir Kereden ...
Komşunun Tabağına Göz Dikmeyin
Kötü Kıyafetlerinizi Dolabınızda Tutmayın
Streç Pantolon Giymeyin