İyi Bir Gece Uykusu Uyuyun!

Ne kadar uyumalıyım sorusunun tek bir cevabı var; "Sabah kalktığınızda kendinizi dinç hissettirecek kadar." Uzmanlara göre bu 6 saatte olabilir 10 saatte olabilir. Düzenli uyku hafızanızı korumaya yardımcı olur. Eğer devamlı olarak uykunuz bölünüyorsa ya da horlama şikayetiniz varsa doktora görünmelisiniz. Ayrıca bu uyku apnesinin de göstergesidir.

BENYİNİZİ CANLI TUTMANIN 10 YOLU ANA SAYFA Cinsellik ve Beyin Günde Az da Olsa Kahve, Çay ve Çikolata Tüketin! Her Yıl Düzenli Olarak Genel Muayeneden Geçin! İşleyen Demir Parlar İyi Bir Gece Uykusu Uyuyun! Fiziksel Egzersizlerinizi İhmal Etmeyin! Sağlıklı Yiyecekler Tüketin! Sigara ve Alkolden Kesinlikle Uzak Durun! Sosyalleşin! Yapılacaklar Listesini Yapın! KOKULARDAKİ MUCİZE Adaçayı Bergamot Biberiye Çam Fesleğen Gül Kakao Karanfil Lavanta Limon Melissa Nane Okaliptüs Papatya Portakal Sandal Ağacı Sedir Ağacı Tarçın Vanilya Yasemin BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN 10 TAVSİYE ANA SAYFA Antibiyotikler Balkabağı Ekmek Elma, Siyah Üzüm ve Yeşil Çay Meyve Suyu Mor ve Kırmızı Meyveler Soğan ve Pırasa Vitaminler Yulaf 15 Günlük Kür Bağışıklık Sistemi Nedir? VİTAMİNLERLE KANSERE KARŞI TEDBİRİNİZİ ALIN! ANA SAYFA A Vitamini A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? C Vitamini C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? E Vitamini E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Çinko Çinko Hangi Besinlerde Bulunur? Demir Demir Hangi Besinlerde Bulunur? Tuzun Fazla Kullanılması	SAĞLIKLI HAYAT                    ANA SAYFA ·  10 SORUDA BAĞIRSAK KANSERİ ·  Akne ve Sivilceler İçin Önlemler ·  ANTİOKSİDAN SEBZELER  ·  Araç Tutması Tatilinizi Zehir Etmesin ·  BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMENİN 10 YOLU ·  BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN 10 TAVSİYE ·  BAHARATLARIN FAYDALARI ·  Beyin Dostu Besinler   ·  BEYİN GÜCÜNÜZÜ ARTTIRACAK 10 GIDA! ·  BENYİNİZİ CANLI TUTMANIN 10 YOLU ·  BÖĞÜRTLEN ·  Dr. Mehmet Öz'den Diyet Tavsiyeleri ·  HANGİ MEYVE'NİN HANGİ DERDE ŞİFASI VAR?
10 SORUDA BAĞIRSAK KANSERİ ANA SAYFA Bağırsak Kanseri Erken Dönemde Belirti Verir mi? Bağırsak Kanserini Önlemek Açısından Dikkat Edilme... Bitkisel İlaçlar Tedavide Kullanılabilir mi? Erken Tanı İçin Hangi Testler Yaptırılmalıdır? Geç Dönemde Hangi Belirtiler Ortaya Çıkar? Görüntüleme Tekniği Olarak Kolonoskopi Dışında Alt... Kemoterapi Tedavisi Gören Bağırsak Kanseri Hastala... Kimler Bağırsak Kanseri Riski Altındadır? Kolonoskopi Nasıl İşlemdir? Nasıl Bir Tedavi Programı Uygulanır? BEYİN GÜCÜNÜZÜ ARTTIRACAK 10 GIDA! Avokado Bitter Çikolata Brokoli Kepekli Gıdalar Köri Siyah ve Yeşil Çay Su Tohumlar Yaban Mersini Yağlı Balık SAĞLIKLI BESLENMEDE 6 ALTIN KURAL Alkolden Uzak Durun! Az ve Sık Yiyin! Az Yağ Tüketin! Posalı Besinler Yiyin! Tuz Tüketimini Azaltın! Yemekleri İyi Çiğneyin!	·  HASTALIKLARA İYİ GELEN BESİNLER ·  İŞTAH KESİCİ BESİNLER VE TAVSİYELER  ·  KANSEROJEN BESİNLER NASIL ANLAŞILIR? ·  KEÇİ BOYNUZU'NUN FAYDALARI ·  KİRAZ'IN FAYDALARI ·  KKKA'dan Sonra LYME Çıktı! ·  KOKULARDAKİ MUCİZE ·  MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN 11 PÜF NOKTASI ·  SIK YAPILAN SAĞLIK HATALARI ·  SEVDİĞİNİZ MEYVEYE GÖRE KİŞİLİĞİNİZ ·  TEDAVİSİ EN PAHALI HASTALIKLAR ·  Tüm Kaslarınızı Hiç Hareket Etmeden Çalıştırabilirsiniz!   ·  TÜRKİYE’DEKİ EN TEHLİKELİ 10 SAHTE ÜRÜN ·  VİTAMİNLERLE KANSERE KARŞI TEDBİRİNİZİ ALIN! ·  YER FISTIĞI'NIN FAYDALARI ·  YİYECEKLER HAKKINDA BİLİNEN 10 YANLIŞ!
KEÇİ BOYNUZU'NUN FAYDALARI ·  Keçi Boynuzu Resimleri ·  Sperm Sayısını Artırır ·  Ağrı Kesici Özelliği Vardır ·  Hem İshal, Hem de Kabızlık İçin Keçi Boynuzu ·  Radyasyonu Dışarı Atar ·  Akciğer Kanserini %90 Önler ·  Kanı Temizler ·  Doğal Güç ve Besin Kaynağı ·  Bağırsak Parazitlerini Temizler ·  Mide ve Bağırsak Gazlarını Dışarı Atar ·  Balgam Söktürücü Olarak Keçi Boynuzu ·  Keçiboynuzu nasıl kullanılır? ·  Kalsiyum Deposu ·  Keçiboynuzu Pekmezi ·  Keçi Boynuzunda Bulunan Vitaminler ·  Keçi Boynuzu Ağacı	YER FISTIĞI'NIN FAYDALARI Bağışıklık Sistemini Destekler Böbreklerdeki Harareti Önler Cinsel Gücü Arttırır Felçli Hastalara İyi Gelir İdrar Söktürür Kalp Sağlığına İyi Gelir Kandaki Şeker Oranını Ayarlar Kansere Karşı Koruyucudur Mide Şikâyetlerini Azaltır Öğrenmeyi Kolaylaştırır Vücuda Enerji Ve Kuvvet Verir Yağı Kabızlığa İyi Gelir Yaraları İyileştirir Zayıf Bedene Kuvvet Verir
Kanserojen Besinler Nasıl Anlaşılır? Balık Ekmek Et Kabuklu Deniz Hayvanları Konserve Meyveler Peynir Reçel Süt Turşu Yoğurt Yumurta	GÖZ SAĞLIĞINDA DOĞRU BİLİNEN DİĞER YANLIŞLAR Bebekler Gözlük Takamaz Bebeklerdeki Şaşılık Çok Ağlamak Dinlendirici Gözlük Gözlük veya Kontakt Lens Takmak Gözü Çizdirmek Gözü Sık Kırpmak Havuç Yemek Katarakt Bir Gözden Diğerine Geçebilir. Katarakt Sadece Yaşlılarda Olur Katarakt Tekrarlayabilir Tuzlu Yemekler Uzun Süre Bilgisayar Başında Oturmak Uzağı ve Yakını Net Görmek Yakından Televizyon İzlemek
MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN 11 PÜF NOKTASI ANA SAYFA Anne Olmayı Geciktirmeyin! Çocuğunuzu Bol Bol Emzirin! Formunuzu Koruyun! Haftada 2 Kez Kırmızı Et Yiyin! Her Gün 30 Dakika Yürüyün! Hormon Tedavisi Sırasında Meme Kontrolü Yaptırın! Östrojen'den Uzak Durun! Sigarayı Çöpe Atın! Stresin Esiri Olmayın! Uzun Süre Doğum Hapı Kullanmayın! Yeşil Koyu Ve Kırmızı Meyveleri Baştacı Edinin!	BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMENİN 10 YOLU ANA SAYFA Beslenme Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin Bitkilerden Destek Alın C Vitamini ve Çinko Takviyesi Alın D Vitamini Alın Düzenli Uyuyun Egzersiz Yapın Grip Aşısı Yaptırın Hastalıkların Tedavisini İhmal Etmeyin Hava Kirliliğine Dikkat Edin Stresten Uzak Durun