Her Gün 30 Dakika Yürüyün!

Düzenli olarak yapılan spor, kilo kontrolünü sağlıyor ve meme kanserinin oluşumunda önemli bir risk faktörü olan kadınlık hormonu östrojenin düzeyini dengeliyor. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Yapılan çalışmalar, günde 30 dakika veya haftada 3 kez, birer saat yürüyüş yapan kadınların meme kanserine yakalanma risklerinin yüzde 40-50 oranında azaldığını gösteriyor. Menopoz sonrası dönemde yapılan yürüyüş daha da önem taşıyor. Çünkü bu dönemdeki hızlı kilo alımı östrojen düzeyini yükseltiyor, bunun sonucunda meme kanseri riskini daha da artırıyor.

MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN 11 PÜF NOKTASI ANA SAYFA Anne Olmayı Geciktirmeyin! Çocuğunuzu Bol Bol Emzirin! Formunuzu Koruyun! Haftada 2 Kez Kırmızı Et Yiyin! Her Gün 30 Dakika Yürüyün! Hormon Tedavisi Sırasında Meme Kontrolü Yaptırın! Östrojen'den Uzak Durun! Sigarayı Çöpe Atın! Stresin Esiri Olmayın! Uzun Süre Doğum Hapı Kullanmayın! Yeşil Koyu Ve Kırmızı Meyveleri Baştacı Edinin!	SAĞLIKLI HAYAT                    ANA SAYFA
BEYİN GÜCÜNÜZÜ ARTTIRACAK 10 GIDA! Avokado Bitter Çikolata Brokoli Kepekli Gıdalar Köri Siyah ve Yeşil Çay Su Tohumlar Yaban Mersini Yağlı Balık SAĞLIKLI BESLENMEDE 6 ALTIN KURAL Alkolden Uzak Durun! Az ve Sık Yiyin! Az Yağ Tüketin! Posalı Besinler Yiyin! Tuz Tüketimini Azaltın! Yemekleri İyi Çiğneyin!	·  Akne ve Sivilceler İçin Önlemler ·  ANTİOKSİDAN SEBZELER  ·  Araç Tutması Tatilinizi Zehir Etmesin ·  BAHARATLARIN FAYDALARI ·  Beyin Dostu Besinler   ·  BEYİN GÜCÜNÜZÜ ARTTIRACAK 10 GIDA! ·  BÖĞÜRTLEN ·  Dr. Mehmet Öz'den Diyet Tavsiyeleri ·  HANGİ MEYVE'NİN HANGİ DERDE ŞİFASI VAR? ·  HASTALIKLARA İYİ GELEN BESİNLER ·  İŞTAH KESİCİ BESİNLER VE TAVSİYELER  ·  KANSEROJEN BESİNLER NASIL ANLAŞILIR? ·  KEÇİ BOYNUZU'NUN FAYDALARI ·  KİRAZ'IN FAYDALARI ·  KKKA'dan Sonra LYME Çıktı! ·  MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN 11 PÜF NOKTASI ·  SIK YAPILAN SAĞLIK HATALARI ·  SEVDİĞİNİZ MEYVEYE GÖRE KİŞİLİĞİNİZ ·  TEDAVİSİ EN PAHALI HASTALIKLAR ·  Tüm Kaslarınızı Hiç Hareket Etmeden Çalıştırabilirsiniz!   ·  TÜRKİYE’DEKİ EN TEHLİKELİ 10 SAHTE ÜRÜN ·  YER FISTIĞI'NIN FAYDALARI ·  YİYECEKLER HAKKINDA BİLİNEN 10 YANLIŞ!
İYİ BİR UYKU İÇİN 10 YİYECEK  Badem Bal Haşlanmış Hindi Ilık Süt Kepek Ekmeği Keten Tohumu Muz Patates Papatya Çayı Yulaf Unu KEÇİ BOYNUZU'NUN FAYDALARI ·  Keçi Boynuzu Resimleri ·  Sperm Sayısını Artırır ·  Ağrı Kesici Özelliği Vardır ·  Hem İshal, Hem de Kabızlık İçin Keçi Boynuzu ·  Radyasyonu Dışarı Atar ·  Akciğer Kanserini %90 Önler ·  Kanı Temizler ·  Doğal Güç ve Besin Kaynağı ·  Bağırsak Parazitlerini Temizler ·  Mide ve Bağırsak Gazlarını Dışarı Atar ·  Balgam Söktürücü Olarak Keçi Boynuzu ·  Keçiboynuzu nasıl kullanılır? ·  Kalsiyum Deposu ·  Keçiboynuzu Pekmezi ·  Keçi Boynuzunda Bulunan Vitaminler ·  Keçi Boynuzu Ağacı	YER FISTIĞI'NIN FAYDALARI Bağışıklık Sistemini Destekler Böbreklerdeki Harareti Önler Cinsel Gücü Arttırır Felçli Hastalara İyi Gelir İdrar Söktürür Kalp Sağlığına İyi Gelir Kandaki Şeker Oranını Ayarlar Kansere Karşı Koruyucudur Mide Şikâyetlerini Azaltır Öğrenmeyi Kolaylaştırır Vücuda Enerji Ve Kuvvet Verir Yağı Kabızlığa İyi Gelir Yaraları İyileştirir Zayıf Bedene Kuvvet Verir
Kanserojen Besinler Nasıl Anlaşılır? Balık Ekmek Et Kabuklu Deniz Hayvanları Konserve Meyveler Peynir Reçel Süt Turşu Yoğurt Yumurta	GÖZ SAĞLIĞINDA DOĞRU BİLİNEN DİĞER YANLIŞLAR Bebekler Gözlük Takamaz Bebeklerdeki Şaşılık Çok Ağlamak Dinlendirici Gözlük Gözlük veya Kontakt Lens Takmak Gözü Çizdirmek Gözü Sık Kırpmak Havuç Yemek Katarakt Bir Gözden Diğerine Geçebilir. Katarakt Sadece Yaşlılarda Olur Katarakt Tekrarlayabilir Tuzlu Yemekler Uzun Süre Bilgisayar Başında Oturmak Uzağı ve Yakını Net Görmek Yakından Televizyon İzlemek