Tüm kaslarınızı hiç hareket etmeden çalıştırabilirsiniz

Yorulmadan ve hiç hareket etmeden kaslarınızı Nasıl çalıştırabilirsiniz?

İZOMETRİK KAS ÇALIŞTIRMA

Oturduğunuz yerde dik durun ve parmak uçlarınızı karın hizasında birbirine kavuşturun. Şimdi bütün gücünüzle itin. İterken nefes verin. Nefes bitince güç vermeyi kesin ve yaklaşık 5 saniyede derin nefes alırken karnınızın da şişmesine özen gösterin. Ve tekrar edin. Tüm omuz, göğüs, kol, parmak? ve koltukaltı kaslarınız çalışacaktır.

Tekrarında kaslarınız, vücutta kan dağılımı bozulmadan ısınacaktır.