18 Eylül 2011 Pazar

İyi Bir Uyku İçin 10 Yiyecek Sırrı!

8 saatlik deliksiz bir uykunun sırrını size açıklıyoruz:
Yatmadan yaklaşık 1.5 saat önce mutfağa dalın.
Ancak öyle her bulduğunuzu yiyeceksiniz gibi bir yanlışa kapılmadan dalın…
Yaklaşık 200 kalori civarındaki bazı yiyecekler ile hem sindirim sisteminizi yormamış olursunuz, hem de kaslarınızı gevşetip, sakinleşirsiniz.
Serotonin ve melatonin hormonları sayesinde ise deliksiz bir uykuya kavuşursunuz.
Sizin için hazırladığımız listeden 1 veya 2 adedi geçmeyecek şekilde dilediğiniz seçimi yapmakta özgürsünüz!





Kanserojen Besinler Nasıl Anlaşılır?


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder